7 Tage 21 Rezepte | Softcover

Beschreibung

Abnehmen, Zeit sparen und dabei genießen – das geht! Dieser übersichtliche Wochenplan enthält 3 x 7 schmackhafte Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, die allesamt vollständig ohne Mehl, Gebäck und raffinierten Zucker auskommen und im Handumdrehen zubereitet sind. Jede einzelne Mahlzeit entspricht den Grundpfeilern einer ausgewogenen Basisernährung und eignet sich sowohl für Gemischtköstler als auch im Rahmen einer vegetarischen Lebensweise. Das simple 7-Tages-Konzept und der dazugehörige Einkaufsplan erleichtern eine Gewichtsreduktion um ein Vielfaches und legen den ersten Grundstein für eine nachhaltig ausgewogene Lebensweise. Eine strikte Definition der Portionsgrößen wurde absichtlich weggelassen, stattdessen steht zu jedem Zeitpunkt bewusstes Sattessen im Zentrum.